چاپ دستور
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

سالاد سبزیجات با لوبیا چیتی

  • مجموع زمان: 2.5 ساعت
  • بازدهی: 6 نفر

مواد لازم

کلم سفید خرد شده: 1 پیمانه

لوبیا چیتی پخته شده: نصف پیمانه

کنسرو ذرت: نصف پیمانه

جوانه ماش: نصف پیمانه

هویج متوسط: 2 عدد

مغز تخمه آفتابگردان: 2 قاشق غذاخوری

گوجه گیلاسی: 10-12 عدد

سس مایونز: نصف پیمانه

ماست چکیده: 1 پیمانه

آب لیمو ترش تازه: 1  قاشق غذاخوری

نمک، فلفل سیاه و تخم خرفه: مقدار دلخواه

پنیر پارمسان( در صورت تمایل): برای تزئین

دستور تهیه

برای تهیه سس؛ ماست چکیده، سس مایونز، آب لیمو ترش، نمک،، فلفل سیاه و تخم خرمه را مخلوط کرده و کنار می گذاریم.

کلم سفید، لوبیا چیتی پخته شده، کنسرو ذرت، جوانه ماش، هویج رنده شده و گوجه گیلاسی را با هم ترکیب کرده، سس را کم کم به مواد اضافه می کنیم و ترکیب می کنیم. سالاد را یک ساعت در یخچال استراحت داده و سپس به ظرف سرو منتقل کرده و روی سالاد تخم آفتابگردان و در صورت تمایل پنیر پارمسان می ریزیم.

نوش جان

نکات مهم و ترفندها

نکته اول: در تهیه سالاد می توان سس مایونز و ماست چکیده را حذف کرد و به جای آن روغن زیتون و یا سرکه سیب را جایگزین کرد.

نکته دوم:برای پختن لوبیا چیتی، لوبیا چیتی را به مدت 20-24 ساعت خیس کرده، چندین بار آب آن را عوض کرده تا نفخ آن گرفته شود. سپس به همراه مقدار کافی آب، کمی نمک و زردچوبه به مدت 1-2 ساعت می پزیم.

نکته سوم: استفاده از سبزیجات دیگر مانند نخود فرنگی و فلفل دلمه ای در این سالاد اختیاری می باشد.

  • نویسنده‌: Rehyoon
  • دسته: پیش غذا

کلمات کلیدی: سالاد سبزیجات ساده