
خوراک لوبیا چیتی غذایی خوشمزه و سبک است که می توان هم بعنوان صبحانه و هم بعنوان شام میل کرد. ما در این بخش خوراک لوبیا چیتی لعابدار را با سیب زمینی به شما آموزش می دهیم ولی شما می توانید سیب زمینی را بنا به سلیقه خود با مواد دیگری نظیر قارچ، گوشت و یا ذرت جایگزین کنید و یا حتی ترکیب کنید.
چاپ دستورخوراک لوبیا چیتی
- مجموع زمان: 4ساعت
- بازدهی: 3 نفر
مواد لازم
لوبیا چیتی: 300 گرم
پیاز متوسط: 1 عدد
سیب زمینی متوسط: 2 عدد
رب گوجه فرنگی: 2 قاشق غذاخوری
نمک، فلفل سیاه، زردچوبه و روغن: مقدار کافی
دستور تهیه
مرحله اول
لوبیا را حدود 18-24 خیس کرده و چندین بار آب آن را عوض می کنیم تا نفخ آن از بین رود.
مرحله دوم
پیاز را رنده کرده، آب آن را جدا می کنیم و در کمی روغن تفت می دهیم. رب گوجه فرنگی را هم اضافه و با هم تفت می دهیم. سپس نمک، فلفل و زردچوبه را اضافه می کنیم.
مرحله سوم
آب لوبیا را خالی کرده، آن را به پیاز و رب گوجه فرنگی اضافه کرده، به مقدار کافی آب به آن اضافه کرده و اجازه می دهیم حدود 3-4 ساعت بپزد.
مرحله چهارم
یکی از سیب زمینی ها را پوست گرفته و به صورت درسته به مواد اضافه می کنیم. وقتی که سیب زمینی خوب پخت آن را از مواد جدا کرده، له می کنیم و مجدد به بقیه مواد اضافه می کنیم.( این کار برای لعابدار شدن خوراک لوبیا می باشد)
مرحله پنجم
سیب زمینی دیگر را به صورت مکعبی خرد کرده و یک ساعت آخر به خوراک اضافه می کنیم . اجازه می دهیم با بقیه مواد بپزد. پس از آن که خوراک به غلظت کافی رسید و آب آن هم مناسب بود شعله را خاموش می کنیم. حال خوراک لوبیای لعابدار ما آماده است. به همراه روغن زیتون میل کنید.
نوش جان
نکات مهم و ترفندها
فون و فن خوراک لوبیا چیتی
برای لعاب دار شدن خوراک لوبیا می توان به جای استفاده از سیب زمینی در خوراک از یک قاشق آرد نشاسته ذرت استفاده کرد. برای این منظور نشاسته را در نصف فنجان آب سرد حل کنید و به خوراک اضافه کنید.
- دسته: غذای اصلی
- روش پخت: گاز خانگی
- نوع: صبحانه-شام
- رژیم غذایی: کم کالری
کلمات کلیدی: خوراک لوبیا چیتی، فوت و فن خوراک لوبیا چیتی


